脚軸®トレーニングとは
LEG AXIS
TRAINING
足裏のバランスを鍛え、
体重支持機能障害を
改善しましょう。
脚軸（あしじく）トレーニングとは、特製器具を使って体重支持機能障害を改善するさこ整骨院独自のトレーニング方法。
トレーニングは簡単で、院長である迫憲一が発明した特許取得の器具（コロコロさん）を足裏で転がすだけ。足軸に刺激を与えることで自然と足裏のバランス感覚が鍛えられ、足裏できちんと体重を支えられるようになり、体重を適正に移動させることができるようになります。また足裏のバランス感覚だけでなく、股関節から足の指先まで存在している軸も鍛えることができます。
脚軸®トレーニングの特徴
01
座ったままで行う。
座った状態で行うため、身体的負担がありません。子どもからお年寄りまで誰でも簡単に行えます。
02
片足ずつ転がす。
片足ずつ転がすため、簡単・安全にトレーニングを行うことができます。
03
短時間でも効果が実感できる。
3分ほどの短いトレーニングでも効果を実感できます。
04
いつでもどこでもできる。
トレーニングに使う器具は長さ10cm、高さ4cmほどの小さなものなので、簡単に持ち運びができ、いつでもどこでも簡単にトレーニングできます。
なぜ脚軸トレーニングで
体重支持機能障害が
改善できるのか？
体重を足裏で支えることができるようになると、首や肩、腰や膝関節で支え続ける必要がなくなるため、結果として身体の不調や痛みの改善につながります。
こちらは脚軸トレーニングを行った方々の足底圧のデータです。トレーニング前後で症状にかなりの改善が見られます。
48歳女性
症状：何十年も腰痛で悩んでおられた。
結果何十年もあった腰痛が改善する
BEFORE
AFTER
10歳男性
症状：サッカーをしており膝が痛くて全力で走ることができない。医師からはオスグッド病と診断された。100mではクラスで一番速いが、ドリブル時にうまく加速できない。
結果膝の痛みが完全に癒える。また指が地面に接地したため、加速力がアップ。ドリブル時の加速が速くなり、チームのエースストライカーに！
BEFORE
AFTER
80歳女性
症状：歩くと足がふらふらし、うまく歩行ができない。家のなんでもない段差でよくつまずき、転んでしまう。
結果ふらついていた歩行が改善し、スタスタ歩けるようになる。高齢者は、歩行能力が格段に向上します。
BEFORE
AFTER
脚軸トレーニングの効果
慢性の痛み・痺れ改善
体重支持機能障害を改善することで、
慢性的な症状を改善することができます。
主な改善例：
長年患っていた頭痛や肩こり、慢性の腰痛や膝痛、
手足のしびれなど
高齢者の歩行能力向上
足裏のバランス感覚が向上するため、スタスタと安定して歩けるようになります。転倒のリスクも減少するので、介護予防や健康寿命の延伸にもつながります。
パフォーマンスの向上
アスリートの方はパフォーマンス向上に不可欠な軸感覚を身につけることができます。筋肉強化ではなく、脚軸トレーニングでは直接軸を鍛えるので短期間で以下のようなパフォーマンスの向上を実感できます。また、筋力強化と違い、ケガのリスクがほとんどありません。
- 脚が軽くなる。
- 下半身が安定する。
- 足の指先まで適切な体重移動が可能になる。
- 加速力が増す
- まっすぐ歩ける、まっすぐ走れる。
- 地面の情報を足裏で感じられる。
- ジャンプ能力が向上する。
姿勢・骨盤・O脚・
X脚・歩行矯正
体重支持機能障害を改善することで、歪んだ姿勢や骨盤の改善にもつながります。また、O脚やX脚の改善や正しい歩行の矯正も期待できます。
矯正前
矯正後
ストレス解消・
身体のメンテナンス
脚軸トレーニングの特徴として、1回のトレーニングでも脚や身体が軽く感じることができます。日頃のストレスや疲労感の解消にも役立ちます。